Ćwiczenia wyszczuplające plecy i na oponkę

Trochę pogrzebałam w internecie i znalazłam bardzo fajne ćwiczenia na plecy i oponkę. Wiem, że nie da się odchudzić tylko jednej partii ciała ale na pewno te ćwiczenia przyczynią się do uzyskania lepszych efektów. Jak czytałam już po 2 tygodniach widać efekty. Od dziś zaczynam, za 2 tygodnie napisze czy rzeczywiście działają. Ja wychodzę z założenia że każdy ruch jest dobry. Pod spodem umieszczam filmiki to wspomnianych ćwiczeń.

Znalazłam takie oto ćwiczenia na plecy:

i drugi

Jeszcze znalazłam na oponkę:

Te 5 filmików dołączam do swojego harmonogramu:)